Afinal, o que é o Burnout?

Burnout é uma síndrome atrelada ao estresse crônico do trabalhador. Até dizem que é frescura ou desculpa para não trabalhar, mas deixa eu te explicar melhor como funciona e você vai entender que não faz parte da sua responsabilidade somente sair desse ambiente de estresse intenso. 

O Burnout não é uma condição para sempre, importante saber que pode ser resolvida aos poucos e com acompanhamento de profissionais com experiência. Ela foi descoberta em 1974, entre trabalhadores das áreas de serviço e cuidados, como:  saúde, serviço social, assistência jurídica, atividade policial e de bombeiros. Se tratava de um esgotamento mental e físico, pode-se perceber três dimensões da síndrome, como: exaustão emocional (sensação de esgotamento de recursos físicos e emocionais), despersonalização ou cinismo (reação negativa ou excessivamente distanciada em relação às pessoas que devem receber o cuidado/serviço) e baixa realização pessoal (sentimentos de incompetência e de perda de produtividade). 

Junto com um profissional é preciso estabelecer uma rotina com cuidados específicos, onde pode ajudar a trabalhar o estresse, pode ter uma fonte de realização pessoal para além do trabalho, entender que esses resultados também dependem da equipe com que se divide a rotina e funções. Um exemplo dessas mudanças na rotina, são: 

Estar sempre produzindo não te faz ter mais valor pessoal, um trabalhador com saúde mental e descansado consegue ter mais concentração, produzir mais e em melhor qualidade. Um profissional pode te ajudar a perceber as condições de trabalho e o que se pode esperar do ambiente, como é possível trabalhar sem atrelar os resultados com os seus valores pessoais. 

Aprendemos que o trabalho dignifica a existência do indivíduo desde muito jovens, quando, na verdade, o que dignifica a existência é saber o seu valor, dosar as áreas da vida e saber se cobrar pelo o que tem de responsabilidade e não por aquilo que não está no nosso alcance. É normal sentir medo ou uma sensação de impotência, mas não é saudável se sentir menor que o problema e se sentir paralisado frente a ele. Tudo está ligado com a forma com que lidamos com os sentimentos e pensamentos e não com a tentativa de não sentir. Mais alguns itens de como evitar a Síndrome de Burnout são: 


Se você se sente exausto, ansioso, estressado, cansado, percebe que a sua produtividade esta caindo por não conseguir mais se concentrar em determinados assuntos ou em assuntos de trabalho, isso pode ser um sinal que você precisa de ajuda, assim como não conseguir parar de pensar em trabalho e não conseguir diversificar suas atividades, não conseguir descansar mesmo em seu tempo livre.